Moje piersi sie zmniejszyly, jak zaczelam cwiczyc - schudlam po prostu i dlatego na poczatku pisalam, ze chce przytyc, cwiczac w silowni. Inna sprawa...jak nie bede w ogole po treningu silowym robic aerobow, to bedzie dobrze? Chcialabym mimo wszystko zrobic cos dla serdusza:) Poza tym na udach i posladkach mam lekko widoczny celullit i wydaje mi [...]
czyli że co za mało wyciskam jak na ten staż, za mało mam w bicu ? może pomówmy o wzroście ? :/ więc co mam zrobić brać te Nitro czy np narazie KA, Glutaminę i dextrozę ??????????????
[...] Uważa się, że za cellulit obok estrogenów odpowiedzialna jest insulina stąd należy ograniczyć spożywanie weglowodanów szczególnie prostych a zastąpienie ich złożonymi jak płatki owsiane, pieczywo razowe a szczególnie surowe warzywa. Posiłek taki powinien składać się węglowodanów/ białka inienasyconych kwasów tłuszczowych. Wszystko to po [...]
Witam! Przestudiowałem juz kilka razy posty na temat brzucha co i jak trenować wyszukiwarke całą przejechałem od góry na dół.Ok a teraz powiedzcie mi on czego najpierw najlepiej zacząc.Brzucha nie mma duzego na moja ocene to jest mniewiecej średni.Ale mój problem jest taki ze [...]
Witam Nazywam się Łukasz. Mój problem jest dość poważny tzn jak mam sobie rozplanować tydzień tak żeby nie popalić mięśni i schudnąć. Mój tydzień wygląda następująco: Poniedziałek 6.00 wstaje ( do szkoły i jadę do niej), jem jakiś drobny posiłek parę kanapek ( z białym serem lub z żółtym) 8.00 ( zaczynam lekcje) 14.10 kończę lekcje ( i jadę do [...]
[...] ze gdybys Ty nie zaspokajał swojej laski (lub niezaspokajasz) to zaakceptowałbyś (zaakceptowałes) ze posuwa ją każdy inny ? i szafa gra ? No chyba ze jej sie znudzi twój - jak to napisałes - lizak. Faktykcznie, to zrozumiałe, moze isc pociągnąć sąsiadowi Cyrk. " cyrk to masz zamiast mózgu :) napisalem tylko co jest powodem zdradzania w [...]
trochę się wtrącę! ja też nie mogłem się kiedyś pogodzić z tym że jedni mają fory występując w koszulkach a inni nie, ale zrozumiałem że jak chce się powalczyć z najlepszymi trzeba po prostu się przystosować i czy się człowiek zgadza z tym czy nie to dobry sprzęt w sporcie zawsze odgrywał znaczenie nie [...]
"Krzych, nie moj wielki mistrzu- ja pisalem o normalnych silkach, a nie piwniczanych." I tu właśnie występuje rozbieżność, ja pisałem o piwniczanych, o ciężarach z "allegro", kradzionych z obciążników kolejowych, odlewanych z betonu lub produkowanych przez różne dziwne firmy. Wiadomo, że sztanga - zestaw olimpijski będzie lux. [...]
[...] u mnie w domu.Znam bardzo dobrze problemy organizatora i wiem że naprawdę ciężko jest w takiej miejscowości o dobrych sponsorów,co do kwestii organizacyjnych to zawsze będą jakieś sporne sprawy. Jednak dalej uważam że należy się wielki ukłon dla każdego organizatora tego typu imprez.Bez nich nasza i tak mało medialna dyscyplina,zostałaby [...]
Zważyłem jak zacząłem ćwiczyć w domu. Zakupiłem obciążenie i kiedy chciałem zrobić wyciskanie wąsko na triceps to dostałem przechyłu jak statek trafiony torpedą. Wtedy zacząłem szukać przyczyny - i w końcu znalazłem. Może dla ciebie problem wydaje się niewielki - bo i obciążenia masz niewielkie - ale z całym szacunkiem przyjacielu - ja wyciskam [...]
nowac: owszem jak ktos sie czuje niepewny finansowo albo nie ma stalego kontaktu z dilem to tu masz racje (sog) a teraz odpowiem Locowi: "Człowieku zadajesz pytania jak bys conajmniej do przedzszkola chodził". nie wierze kto to pisze a ja sadzac po twojej ortografii i tym jaki wydajesz sie bystry sadzilem ze o przedszkolu to nawet nie [...]
[...] kupywalem srodki na pct ja cykl trwa 10-12 tyg a nie ma sie kaski,to nie widze problemu zeby ktos dopiero w polowie cyklu myslal o odbloku. z tym ze trzeba wiedziec co i jak a nie dowiadywac sie jak i co Locu jak masz takie cisnienie na 50mg propa eod to lepiej wez sie za kreatyne bo na wiekszych dawkach mozesz komus(albo ktos tobie) krzywde [...]
[...] uwagę Twoje słowa. Nie ryzykowalbym naciagniecia miesni/sciegna , a widze ze rozne bole Cie trapia. Mam tylko rozwalony bark i szwankujacy dół pleców. Poza tym jestem zdrów jak ryba, a przez 13 lat treningów miałem wcześniej tylko jeden drobny uraz prawego barku. Coś się sypię ostatnio W porownaniu z innymi Twoimi wynikami silowymi lydki [...]
"Cretino nie wiem czy trenujesz/trenowałeś jakieś sw, ale kolana jako obrona przed sprowadzeniem nie są rewelacyjne. Trzeba mieć naprawdę bardzo dobry timing, żeby weszło coś takiego jak Carmont Bagiemu na przedostatnim KSW zrobił." ja nie piszę o byle patałachu tylko o CroCopie :) nikt chyba nie zaprzeczy, że Miras dał wrecz pokaz [...]
[...] "priorytetu treningowego" ze te partie, na ktorych nam zalezy robimy na poczatku treningu bo mamy najwiecej sily jest tez taka zasada, ze weglowodany nalezy podac 20-30minut po treningu. wiec jak to jest, lepiej zrobic trening np. bicepsow i potem zalozmy nog, ktory potrwa dluzej i nie dac wegli czy dac biceps na koniec, jak to jest ?
Pytanie takie jak w temacie.Zakupiłem niedawno Nitric Oxide Aminostara (2 x 120 kap)w zamyśle miałem zrobić sobie przerwe od brania kreatyny, gdyż własnie zakonczyłem kolejny już cykl na mono. Chciałem brać to tak jak radził mi ziper- tylko w dni traningowe, ale poradzono mi te, żebym do NO dorzucił jeszcze CP, czy to jest konieczne? jeśli sam no [...]
[...] próbowałem zrobić wiosłowanie ;) Podczas podnoszenia sztangi fajny ból poczulem po całej lewej stronie - po 3 tygodniach nadal czuje lekki ból i niemoge sie do konca zginać, ale dochodze do siebie i mysle ze za 2 - 3 tygodnie będzie ok ;) Nie wspominając juz o takim ze czuje jak by mi prąd po lewej nodze pzrechodzil ;) ( nie wiem jak to opisać )
[...] Z braku lepszego przykladu daje to: po prostu oprzyj reke nizej na laweczce do wyciskania, a nogi trzymasz szeroko dla stabilnosci.Oparcie reki jak na filmiku nie jest optymalne bo skreca tulow. Oprzyj ja mniej wiecej na wprost przed soba. I ze sztanga (dosc poprawne, jednak powinien sie mieco bardziej pochylic a [...]
Ale jednak chyba sobie daruje - jak wyjda sporo zawyzone walne uderzeniowo hepatil i postaram sie zalatwic drugie skierowanie i zrobic po hepatilu badania..
Dywagacje o wielkości pyty i ciasności piczy...
